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¿Conoces el Slackline? ¡Te invitamos a conocerlo!
Slackline, what? Descuiden, no pasa nada, tampoco nosotros lo conocíamos y creemos que aquí en República Dominicana pocas, pero muy pocas personas lo conocen o lo han escuchado. El slackline es un deporte en crecimiento, con muchos adeptos alrededor del mundo. Es una actividad contagiosa y dinámica; no obstante, no goza de la popularidad que tienen otros deportes.
El slackline, es un deporte de equilibrio de alto riesgo, consiste en hacer piruetas sin tocar el suelo sobre una cuerda de nylon o poliéster con cierta elasticidad (para facilitar la capacidad de saltos y movimientos) atada a dos puntos fijos, que podrían ser arboles porque es lo que más abunda en nuestros espacios. Se acopla a las necesidades de quienes lo practican por lo que no discrimina si eres niño o adulto, alto o bajo, puedes ajustar la cinta a la altura deseada.
Por su flexibilidad, el Slackline, se puede realizar en cualquier espacio: parques, montañas, ríos, playas, monumentos, su peculiaridad suele conquistar la mirada de los curiosos quienes en la mayoría de los casos se detienen a observar la inventiva de movimientos y saltos inesperados que en él se dan.
Para los slackliners practicar este deporte significa: pérdida de miedo, confianza absoluta en sí mismos, equilibrio, cuerpo atlético, entre otros. En esta actividad se trabaja el cuerpo y la mente y ha sido denominado por muchos como el Yoga en movimiento.
Este juego surge en el Valle de Yosemite, California, EE. UU para el año 1980 con los alpinistas Adán Grosowky y Jeff Ellington, quienes por entretenimiento empezaron a caminar sobre cuerdas flojas y en las cadenas de los parques, luego usaron sus materiales de escalar y es así como nace este dinámico deporte. El mismo es practicado en varios países como: Estados Unidos, Alemania, España, Francia, Chile, Austria. A la fecha se celebran campeonatos mundiales, ferias, el último campeonato mundial de slackline se celebró en Austria.
Hacer piruetas sobre una cuerda nunca fue tan beneficioso. Lamentablemente las tiendas de deporte y tiendas por departamento en República Dominicana no tienen a la venta las herramientas para practicarlo, pero si les interesa este deporte les invitamos a que sigan documentándose, y conociendo sus diferentes modalidades. Muchas tiendas en línea las venden. ¡Ánimo! La hora de saltar sobre cuerdas ha llegado y es la mejor manera de entrar en contacto directo con nuestro niño interior que, quizás, lleva años perdido.
Un compromiso por tu salud.
Por Ruth Pascual
Estamos acostumbrados al estilo de vida sedentario. Cuando alguien nos preguntas por qué no nos ejercitamos, las razones principales son: el trabajo, la familia y los estudios. En el rango de la lista de prioridades la mayoría de las personas presta menos atención a su salud y prioriza lo antes mencionado. Pero, qué nos dice usted de la energía que requiere poner atención a todo esto, de los niveles de estrés, de los estados de ánimos, de la exposición a enfermedades cuando no tenemos una rutinas de ejercicios; la pregunta importante sería: ¿Es Correcto desplazar a último plano lo que debería estar en el primero?
Para cumplir satisfactoriamente con todos estos aspectos esenciales del día a día de nuestras vidas, es relevante, hacer un compromiso con nosotros mismos, detenernos, pensar y sobre todo evaluar que anteponer el trabajo, la familia, los estudios a nuestra salud es absurdo y a la postre dañino. Las enfermedades no piden permiso y están al acecho ante cualquier debilidad. Estar enfermo nos roba recursos, tiempo, tranquilidad y ni hablar de nuestra propia vida.
Diversos estudios científicos revelan que hacer actividad física entre otros, ofrece los siguientes beneficios:
- Reduce nuestros niveles de estrés (principal causante de mayorías de las enfermedades),
- Reduce el riesgo de muerte
- Reduce la depresión y la
- Mejora el desempeño en el trabajo y las relaciones
- Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones,
- Ayuda a mantener el peso corporal, reduce la sensación de fatiga, mejora la resistencia física.
- Mejora el carácter de la disciplina y como si fuera poco, un extra, también mejora nuestra apariencia física.
No pretendemos que al escribir esto de pronto quienes nos leen salten de la cama despavorido a las 4:00 a.m. a ejercitarse( aunque debería si no dispone de otro horario), más que eso debe existir una preocupación y un compromiso estricto de usted por usted.
Una vez empezamos una rutina de ejercicios se activan nuestras alarmas de comer saludable. Son constantes los cargos de conciencia por la ingesta de alimentos cargados de azúcar, de platos suculentos que aportan poco o nada al organismo. Surge la conciencia de nuestros actos y de forma automática se inicia un proceso de alfabetización física y alimenticia y es ahí que descubres que cuando la vida te presentas miles de situaciones adversas puedes hacer ejercicios.
Es un acto de crueldad y mezquindad no tomar media hora o una hora diaria de las 24 que nos proporciona el día para nuestro cuidado personal.
Cinco aplicaciones para hacer ejercicios
La tecnología ha cambiado la vida de millones de seres humanos alrededor del mundo. Desde los servicios de comunicación hasta las actividades medicas y de salud. En la última se han visto grandes avances en lo que respecta a la comunicación móvil y a los llamados teléfonos inteligentes. Hoy día se encuentra una aplicación para casi todas las actividades que realizan las personas. A continuación se presentan cinco aplicaciones para mantenerse en forma:
1- Seven: es una herramienta que motiva al usuario a ejecutar siete minutosde ejercicio intensos al día por un período de siete meses. Los fines de esta actividad serian: tonificar el cuerpo, ganar musculatura y perder peso. Estos ejercicios están orientados por un entrenador personal. Esta aplicación es para iPhone y es gratis.
2- Full fitness: es una herramienta de pago, paraiPhone. Ofrece cuadros de ejercicios ordenados de acuerdo a los fines que el usuario desea lograr.
3- Runtastic: es una aplicación que registra actividades físicas como: «correr, hacer ciclismo o caminar» Por medio deGPS. La versión gratuita da la posibilidad de cronometrar la duración del ejercicio, la cantidad de calorías quemadas, la velocidad a la que te ejercitas y tu ritmo. La de pago te da aviso de la dificultad de la ruta, tiene la voz de un entrenador que te Disponible para: Android, iOS, Windows Phone, BlackBerry.
4- Strava: te permite seguir el ejercicio que realizas. Ademas, tiene la capacidad de medir la frecuencia cardíaca, medir el tiempo que toma el usuario en realizar un recorrido y observar mediante unanálisis las pulsaciones. Disponible tanto para sistema Android como para iPhone.
5- Moves: es la aplicación perfecta para esas personas que desean conocer la cantidad de esfuerzo muscular que realizan durante el día. La misma está disponible paraiPhone y Android. Esta herramienta lleva a cabo un seguimiento automático de tu actividad diaria y, al concluir el día, indica los avances logrados y los períodos que el usuario ha estado activo o inactivo.
Rugby. Argentina sorprende al mundo y está en la semifinal de la Copa Mundial.
El combinado argentino derroto ayer a su homologo irlandés 43-20, en cuartos de final de la copa del mundo Inglaterra 2015.
Los Pumas, se impusieron al equipo más fuerte de Europa, dejando a más de uno con la boca abierta.
El próximo fin de semana argentina se enfrentará a Australia en la semifinal, mientras que el otro partido de semifinal será disputado entre Nueva Zelanda y Sudáfrica.
Aquí te dejamos el resumen del partido de Argentina contra Irlanda.
Técnicas de defensa personal (Vídeo)
El Sensei Francisco Ulloa explica algunas técnicas de defensa personal que pueden ser utilizadas en situaciones de peligro. En este vídeo el Sensei junto a sus alumnos Carlos Zapata e Iván Germosén muestran cómo podemos defendernos ante cualquier ataque inesperado tanto en la calle como en nuestro hogar.
Larry Aracena, campeón Panamericano Cat. 14-15 años
Larry Aracena es un joven campeón de Karate que ha logrado conquistar medallas de oro tanto a nivel nacional como internacional. Con tan solo quince años es el campeón Panamericano de la categoría 14-15 en dicha disciplina deportiva.
Además, es cuatro veces campeón nacional y está dentro de los diez mejores del mundo en esta categoría. Los logros de este atleta son gracias a las orientaciones de Francisco Ulloa, su Sensei y de Maria Dimitrova, directora técnica del estilo Shito Kai en República Dominicana.
Conoce más al campeón:
Padres deportistas
Santos y Villanueva le dan Oro a RD.
Luguelin Santo, conquistó el oro en los 400 metros planos y Ana Villanueva, en karate. De esta manera la república dominicana suma tres medallas de oro, cinco de plata y nueve de bronce, para sumar 17 medallas y así avanzar al puesto 12 del medallero.
Santos se impuso con un tiempo 44.56, por delante de Machael Cedenio, de Trinidad y Tobago y del estadunidense Kyle Clemons, segundo y tercero respectivamente.
En karate Villanueva, que ya había obtenido el oro en los panamericanos de Guadalajara 2011, derrotó a la chilena Gabriela Bruna con marcador de 5-0, en la categoría de menos de 50 kilos.